Bildungsurlaub – Gelassenheit entwickeln – Yoga und Meditation als Stressbewältigung im Berufsalltag – für Fortgeschrittene

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an ArbeitnehmerInnen, die aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen kommen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen und oder die Inhalte im beruflichen Kontext weitergeben möchten, sowie für alle, die mehr Bewegung und Kraft im Sinne von Stressprävention in ihren beruflichen Alltag bringen möchten.

Dieses Seminar richtet sich an Personen, die bereits das erste Seminar „Gelassenheit entwickeln – Yoga und Meditation“ besucht haben oder die bereits über Vorerfahrungen mit Yoga und Meditation verfügen.

Entspannung und Gelassenheit sind nicht primär Techniken, sondern Zustände unseres Körpers und Geistes, die durch das Wissen über ihre Funktionsweise und das Wissen über mich selbst sich ganz natürlich entwickeln. Im Verständnis schon des griechischen Philosophen Epiktet (ca. 50 – 138 n.Chr.), aber auch der kognitiven Therapie und der Yogaphilosophie liegt der Focus nicht auf äußeren Umständen, die scheinbar Stress verursachen, sondern auf Achtsamkeit und Meisterung unserer Gedanken.

In diesem Sinne baut das Seminar auf Vorerfahrungen auf und vermittelt mit Hilfe von Vorträgen, Hatha-Yoga-Praxis und Meditation / Achtsamkeitsübungen dann ein tieferes Verständnis und eine sensiblere Wahrnehmung von Körper und Geist.

Durch aufeinander aufbauende Yoga- und Meditationsübungen sowie durch die Vermittlung neuerer Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Yoga-Philosophie lernen Sie immer mehr, Ihren Körper zu entspannen und Nervensystem und Geist zu beruhigen. So können Ressourcen entwickelt werden, um den Anforderungen der Arbeitswelt gelassener und mit neuem Blick begegnen zu können.