Bildungsurlaub – Yoga – Entspannung für Ruhe und Gelassenheit im Berufsalltag auf Norderney

Jede und Jeder kann Yoga praktizieren! Gleich welchen Alters und ganz gleich welcher körperlichen Konstitution.

Mit Hilfe der Yogapraxis wird Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. So entsteht mehr emotionale Stabilität mit einer kräftigen Portion Ruhe und Gelassenheit für den beruflichen Alltag. Dieser Bildungsurlaub stellt verschiedene Elemente des gesamten Yogaspektrums vor. Ob Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungen sie alle haben die Tauglichkeit für den Berufsalltag im Fokus und können somit auf die Lebens- und Arbeitsgewohnheiten angewendet werden. Die Yogapraxis orientiert sich am Wissensstand der TeilnehmerInnen.

Praxis:
Jede Yogaeinheit ist eine Komposition aus Yogaübungen (Asanas), kontrollierter Atmung und Meditationsübungen. Spielerisch werden dabei Elemente aus den unterschiedlichen Yogastilen zu einem Ganzen zusammengesetzt. Bei regelmäßiger Praxis wird der Körper gekräftigt, das Immunsystem gestärkt, das Atemvolumen erhöht, Stress abgebaut und letztlich die Gesundheit verbessert.

Theorie:
Das Programm wird ergänzt durch Theorieeinheiten zur Ernährung und Physiologie/Faszien und Muskeln.

Die Yogawoche findet auf der Insel Norderney statt und bildet den optimalen Rahmen für dieses Programm.
Die Praxis findet teilweise – wenn die Witterungsverhältnisse es erlauben – am Strand statt.
Mitzubringen sind: Bequeme, warme Leggings, T-Shirt und Pulli zum Überziehen, warme Socken für die Yogapraxis sowie bequemes Schuhwerk.