Outdoor Aktiv Wochenende – Einführungswochenende Qigong „Beweglich und gesünder mit Qigong“
Sie wollten immer schon einmal die Methode Qigong kennenlernen? Dieses Wochenende am Beversee richtet sich an neugierig Interessierte ohne Vorkenntnisse und Menschen, die ihr Qigong vertiefen wollen. Sie erhalten eine fundierte Einführung in die Methode in Theorie und Praxis und erlernen Übungen, die Sie auch zuhause anwenden können. Sie üben indoor und outdoor auf unserem schönen Parkgelände am Seeufer der Akademie sowie in den nahe gelegenen Wiesen und Wäldern.
Unsere vegetarische und vegane Küche verwöhnt Sie mit frischen und gesunden Speisen mit 4 Mahlzeiten am Tag in unserem alten historischen Speisesaal. Sie wohnen in schlicht gehaltenen Einzelzimmern mit eigenem Bad. In den Pausen gibt es die Möglichkeit zum Schwimmen oder Sonnen. Den Abend klingen Sie aus – draußen auf unserer Seestraße – und lauschen den Gänsen und Wasservögeln beim Abendgesang.
Was erwartete Sie bei unserem Outdoor Aktiv Einführungswochenende Qigong?
Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. An diesem Wochenende werden die 2 Qigong Formen vermittelt. Die Aufwärmübungen und das Lungen Qigong. Mit der ersten Form werden allgemeine Qigong Bewegungsprinzipien vermittelt. Das Lungen Qigong wiederum vertieft die Qigong Kenntnisse und die fließenden Bewegungen werden erlernt. Durch Qigong wird der gesamte Körper wieder beweglich, durchlässig und kräftig. Dabei werden die Übungen sanft, langsam und achtsam ausgeführt und wirken dadurch bis in die Tiefe. Hierbei werden Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien gleichzeitig angesprochen. Bei Qigong handelt sich um langsame, weiche, runde Bewegungen, die von Kopf bis in die Füße wirken. Die kontinuierlichen Dehnungen kräftigen den Körper, stärken die Konzentration (Sammlung des Geistes), und mobilisieren den Körper. Qigong hilft auch dabei eine Grundlage zu legen für eine gute Körperhaltung und gesunde Bewegungen.
Die Qigong Formen wurden von Prof. HU Xiaofei (vormals Lehrstuhl für Daoyin Yangsheng Qigong an der Sportuniversität Peking, Nachfolger von Zhang Guangde) entwickelt.
Begleitet werden Sie von einem langjährig erfahrenen Dozenten und Seminarleiter.
Informationen zum Outdoor Aktiv Wochenende
Termin: 2. bis 4. August 2024, Beginn: Freitag 10.00 Uhr bis Sonntag 15.00 Uhr
Kursleitung: Dirk Ortlinghaus
Dipl.-Sozialwissenschaftler, zertifizierter Tai Chi- und Qigong-Lehrer (BVTQ), zertifizierter Tai Chi Ausbilder BVTQ, Resilienz- und Stressmanagement-Trainer und Gesundheitscoach.
Gebühr: 300,- € incl. ÜVP im EZ (ermäßigt für EAG WeiterbildungsteilnehmerInnen und DozentInnen 250,- €)