Achtsamkeit & Resilienz durch Yoga – Ein anderer Umgang mit beruflichen Belastungen (am Starnberger See)

Yoga ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode und effektive Methode zur Stressprävention, die uns hilft, im beruflichen
Alltag in Balance zu bleiben und unsere körperliche und geistige Vitalität zu fördern.

Wissenschaftlich nachgewiesen ist die Wirkung von Yoga bei Nackenschmerzen durch Bildschirmarbeit. Das zeigt eine Untersuchung der Charité in Berlin. Achtsamkeit hingegen ist ein Konzept, das ebenfalls seit vielen Jahrhunderten existiert und stark in den Fokus der Wissenschaft gerückt ist. Die Studienlage deutet darauf hin, dass Achtsamkeit, wie auch andere Formen der Meditation, den dorsalen anterioren cingulären Kortex im Gehirn aktiviert. Große Wirtschaftsunternehmen haben das Potenzial von „Achtsamkeit“ als eine wichtige Fähigkeit erkannt, um Kernkompetenzen der emotionalen Intelligenz ihrer Mitarbeitenden zu fördern, Stresserleben zu senken und somit krankheitsbedingte Ausfallzeiten von Mitarbeitenden zu minimieren.

Finden Sie Ihren Weg zu einem ausbalancierten Berufsalltag. Sie lernen in Theorie und Praxis kennen, wie Sie souveräner mit den Herausforderungen des Berufsalltags umgehen können. Sie erarbeiten sich einen Weg durch Ihre persönlichen Stressmuster, um ihnen effektiv entgegenwirken zu können. Es geht darum, neue Handlungsfelder für mehr Wohlempfinden und mehr persönliche Leistungsfähigkeit zu entdecken, als  ultiplikator am Arbeitsplatz kompetent zu werden und somit eine Voraussetzung dafür zu schaffen, um langfristig frisch, gesund und im Beruf leistungsfähig zu werden und zu bleiben. Darüber hinaus erwerben Sie wichtiges Wissen und praktische Mittel für ein wertschätzendes Miteinander und bewusste Beziehungsgestaltungen im Berufsalltag.

Bitte bequeme und für evtl. Outdoor-Aktivitäten warme Kleidung einpacken.
Die Körperübungen (Asanas) werden den körperlichen Möglichkeiten eines jeden angepasst.