„Die Schlafschule am See“. Mit Ruhe und Gelassenheit den Herausforderungen einer beschleunigten Arbeitswelt begegnen

Laut Robert Koch Institut (RKI) gehören Schlafstörungen zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in der Bevölkerung. Wenn der Schlaf gestört ist, schmälert das seine Erholungsfunktion, was Befindensstörungen, Leistungseinschränkungen am Arbeitsplatz oder Krankheit (Krankenstand) zur Folge hat, die daraus resultierenden Folgen belasten unser Gesundheitssystem.

Ziel dieser Bildungsveranstaltung ist es, die eigene Handlungs- und Wissenskompetenz rund um das Thema Schlaf zu erweitern, als Multiplikator am Arbeitsplatz kompetent zu werden und somit eine Voraussetzung dafür zu schaffen, um langfristig frisch, gesund und im Beruf leistungsfähig zu werden und zu bleiben. Neben der theoretischen Wissensvermittlung (Vorträge und Lectures), wie der Schlaf tickt, spielt das Kennenlernen des Sounder Sleep System™ eine zentrale Rolle. Die Methode beruht auf der Entdeckung, dass sanfte kleine Bewegungen in Verbindung mit dem natürlichen Atemfluss in eine tiefe und genussvolle geistige Ruhe führen.

Einmal in diesem Wohlgefühl angelangt, schlafen wir ganz von selbst ein. Allerdings kann der Schlaf nicht kommen, wenn Sie ihm hinterherlaufen oder eine Vollbremsung auf der Bettkante vollführen. Ihr Schlaf will freundlich eingeladen werden. Sie lernen, was er will, um sich bei Ihnen niederzulassen und was er braucht, um bleiben zu können. Literaturempfehlungen werden gegeben. Achtsamkeits- sowie Walk and Talk-Wanderungen um den See, Morgenübungen mit viel Bewegung sowie abendliche Ruhe-Meditationen runden das Programm ab.

Die naturnahe Lage der Akademie mit See und Wald bildet den idealen Rahmen für das Seminarthema.

Stichworte: Gezielt zur Ruhe kommen, Entspannungskompetenz steigern, Grübeleien und aufdringliche Gedanken verabschieden, den Tag befrieden, tagsüber frisch und ausgeruht sein, Schlaf wieder genussvoll erleben. Die Natur als Ressource erkennen.

Dieses Seminar ersetzt nicht einen eventuell erforderlichen ärztlichen Besuch oder eine Reha-Maßnahme. Es dient im Sinne des Gesetzes AWBG der beruflichen Bildung im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung und Stressprävention und ist vom Land NRW als solches anerkannt.

Bitte bringen Sie zu dem Seminar bequeme Alltagskleidung und dicke Socken mit.
Outdoor-Bekleidung, festes Schuhwerk sowie einen Regenschirm.