Bildungsurlaub – Die Methode Pilates als Kraftquelle für den beruflichen Alltag

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an ArbeitnehmerInnen die viel am Schreibtisch sitzend arbeiten, wie auch an an TeilnehmerInnen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.

Das Seminar beginnt mit einfachen Wahrnehmungsübungen, die auch flexibel am Arbeitsplatz einsetzbar sind. Sie bauen sich daraus ein Trainingsprogramm auf, welches sich leicht in den beruflichen Alltag integrieren lässt.

Die nach Joseph Pilates benannte Methode des aktiven ganzheitlichen Körpertrainings kräftigt hauptsächlich die tief liegende Skelettmuskulatur, verbessert oder korrigiert die Haltung und stärkt das Körperbewusstsein. Das bewirkt neben einer Vitalisierung und Leistungssteigerung auch eine bessere Entspannungsfähigkeit im beruflichen Alltag und ermöglicht eine zunehmend lockere Bewegungsweise.

Im Laufe des Seminars wird mit jedem Teilnehmenden ein individuelles Übungsprogramm erstellt, das auch zu Hause weiter angewendet werden kann.

Seminarinhalte

• Die Pilates-Bewegungsprinzipien
• Pilates-Anatomie: die wichtigsten Muskelgruppen
• Beckenboden-Power für mehr Vitalität
• Einfache Pilates-Übungen, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen
• Pilates für den Rücken
• Pilates-Programm für zuhause

Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und dicke Socken mit.
Wir werden auch einzelne Übungssequenzen im Freien erlernen, bequemes Schuhwerk ist von Vorteil.