Europäische Akademie für bio-psycho-soziale Gesundheit / Fritz Perls Institut

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Gelassen und sicher im Stress – Mit Tai Chi und Qigong achtsam im Beruf und Alltag auf der Insel Baltrum

Sie fühlen sich unter Druck? Haben meist wenig Zeit? Vermissen Ruhe und Gelassenheit in Ihrem beruflichen und privaten Alltag? Und fragen sich manchmal, wo Sie und Ihre Bedürfnisse bei all der Hektik bleiben? Dann haben Sie Stress! Ihnen geht es wie den meisten Menschen in Deutschland: laut einer aktuellen Online-Befragung sind knapp 90 % gestresst und über 60 % weisen Burn-out-typische Symptome auf. Diese Erkenntnis mag Sie vielleicht wenig überraschen. Die spannende Frage ist jedoch: Wie können Sie aus der Stressspirale aussteigen? Mit ‚Gelassen und sicher im Stress‘ lässt sich ein gesunder Umgang mit alltäglichen Belastungen erlernen. Wie? Indem Sie Ihre innere Haltung zum Leben erforschen, sich mit persönlichen Stressauslösern auseinandersetzen und eine individuelle Stresskompetenz entwickeln. An die Stelle von Stagnation oder Lähmung treten neue Handlungsoptionen. Um Stress wirkungsvoll und nachhaltig begegnen zu können, bedarf es jedoch zusätzlich einer feinen Wahrnehmung und Achtsamkeit. Tai Chi Quan fördert diese achtsame Haltung. Meditation in Bewegung hilft die eigene Mitte zu entdecken, loszulassen und mit Kräften wie Druck und Zug umzugehen – und zwar mühelos. So werden Leichtigkeit und neue Freiräume erlebbar, die schließlich einen anderen Umgang mit belastenden Situationen in Beruf und Alltag ermöglichen.

Was Sie in diesem Seminar erwartet:

  • Tai Chi Form nach Cheng Man Qing (Yang Stil)
  • Partner- und Einzelübungen
  • Tai Chi in der Kommunikation
  • Führen und Folgen
  • Tai Chi Prinzipien
  • Gesunde Bewegungen und Haltungen
  • Hintergrundinformationen zum Thema Stress
  • Denkweisen und Denkmuster erkennen und wandeln
  • Umgang mit Emotionen
  • Chinesische Philosophie und Medizin
  • Stressdetektiv: Erkennen von Belastungen
  • Ausflug in die Neurowissenschaft

Leitung: Dirk Ortlinghaus, Diplom Sozialwissenschaftler, Zertifizierter Tai Chi und Qigong Lehrer (BVTQ), Stressmanagement Trainer und Gesundheitscoach
Gebühr: 590,- € incl. HP
Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt an die EAG

Unterkunft/Verpflegung: Dieser Bildungsurlaub findet im Strandhotel Wietjes auf der Insel Baltrum statt.  Der Kurbeitrag ist im Preis nicht inbegriffen. Die Kurtaxe (3,50 €) ist vorab unter www.baltrum.de selber zu beantragen.

Abhängig von der individuellen An- und Abreisedauer könnte eventuell eine zusätzliche Übernachtung notwendig werden.
Sollte eine zusätzliche Übernachtung notwendig werden, buchen Sie diese bitte direkt im Strandhotel Wietjes 

Fährplan: www.baltrum-linie.de

Download:
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TitelFormZeitraumGebührLeitungOrt
„Gelassen und Sicher im Stress“ Mit Tai Chi und Qigong Achtsam im Beruf und Alltag. 5 Tage28.10.2019 - 01.11.2019590,- €Dirk OrtlinghausBaltrumBuchen