Bildungsurlaub – Yoga und Meditation als Stressbewältigung für den Berufsalltag im Schwarzwald

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an ArbeitnehmerInnen die viel am Schreibtisch sitzend arbeiten, wie auch an TeilnehmerInnen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.
Die zunehmende Komplexität unseres beruflichen Alltags, neue Anforderungen und dauerhafter Zeitdruck bringt viele Menschen an ihre persönliche Belastungsgrenze.

Andauernder Druck, Stress schlagen sich dann vermehrt physisch und psychisch nieder und senken die Widerstandsfähigkeit unseres Immunsystems. Dieses Seminar vermittelt mit Yoga und Meditation / Achtsamkeitsübungen einfache und sehr wirksame Methoden, Stress abzubauen, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern und eine stabile psychische Widerstandskraft zu trainieren. So stärken wir unsere persönliche Resilienz-Fähigkeit!

In diesem Seminar werden wir mit aufeinander aufbauenden Yoga – und Meditationsübung sowie mit der Vermittlung neuerer Erkenntnisse aus der Stressforschung, der sieben Säulen der Resilienz und den Sichtweisen der Yogaphilosophie lernen, unseren Körper zu entspannen sowie Nervensystem und Geist zu beruhigen. So können wir Ressourcen entwickeln, um den Anforderungen der Arbeitswelt gelassener und mit neuem Blick zu begegnen. Dieses Seminar ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und orientiert sich an den Erfahrungen der Teilnehmenden.