Bildungsurlaub – Work-Life-Balance durch Yin Yoga & Faszien Yoga für den Berufsalltag

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an ArbeitnehmerInnen, die viel am Schreibtisch sitzend arbeiten, wie auch an TeilnehmerInnen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen und oder die die Inhalte im beruflichen Kontext weitergeben möchten. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen im Berufsalltag zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.

Faszien sind ein netzartiges und elastisches Bindegewebe. Sie umhüllen die Muskeln, durchdringen Organe, sind Stoßdämpfer für die Knochen und helfen dabei, dass alles im Körper an seinem Platz bleibt. Im Idealfall sind die Faszienfasern gut durchfeuchtet und geschmeidig. Verlieren sie ihre Elastizität oder verkleben, können Schmerzen und Verspannungen die Folge sein. Verschiedene Faszientherapie-Ansätze wie die Aktivierung der Faszien mit einer Faszienrolle, Faszien Yoga & Yin Yoga helfen dabei, Beschwerden vorzubeugen und die Beweglichkeit des Bindegewebes aufrechtzuerhalten.

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie verschiedene Elemente aus dem Yoga mit dem Schwerpunkt Faszien kennen.

Je nach Wetterlage wird das Programm draußen auf den Wiesen am See oder im luftigen Yoga-Raum in der Akademie praktiziert.
Im Programm dieser Woche steht ein Achtsamkeitsspaziergang im Wald. Bitte bringen Sie dazu geeignete und wetterfeste Kleidung mit.
Für die Yogaeinheiten sind bequeme Leggings, T-Shirt und Pulli zum Überziehen sowie warme Socken die perfekte Kleidung. Wer bereits eine Faszienrolle, Yogamatte und Yogakissen besitzt, gerne mitbringen.