EAG

Bildungsurlaub – Singen, Bewegen und Meditieren am See

Ressourcen für mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag

Am See durchatmen, wieder zu sich selbst kommen, den eigenen Rhythmus finden, im Einklang mit sich sein und dadurch weniger Stress erleben – wer wünscht sich das nicht?

Gemeinsames Singen entspannt und wirkt harmonisierend – wissenschaftliche Studien belegen, dass Selbstheilungskräfte unterstützt werden. Bewegung und das Erleben der schönen Natur am Ufer des Beversees wecken die Achtsamkeit für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse. Vielfältige Atem- und Meditationsübungen, die unmittelbar auf den Parasympathikus wirken, führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Bodypercussion und Rap machen Spaß, bringen uns dem eigenen Rhythmus näher und bilden ein Gegengewicht zur meditativen Ruhe. So können Lebensfreude und Humor nachhaltig gestärkt werden.

Und schließlich überlegen wir gemeinsam, wie wir diese Erfahrungen und Übungen im beruflichen Alltag nutzen können.
Brummbären und Nachtigallen sind herzlich willkommen – Singen kann wirklich jede/jeder! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ziele:
• durch gemeinsames Singen zu sich selbst finden, die Achtsamkeit für den eigenen Körper verbessern,
• die eigene Stimme gesund erhalten,
• durch Rhythmen zu Bewegung und Achtsamkeit kommen,
• achtsame Wahrnehmung in der Natur – entdecken, staunen,
• Entspannung und innere Ruhe finden,
• wohlwollend mit sich und anderen in Kontakt sein,
• Gelassenheit im beruflichen Alltag finden,
• Strategien im Umgang mit Stress entwickeln.

Bitte feste Schuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

 

Leitung: Henry Prediger, selbstständiger Musikpädagoge, Chorleiter, Lehrer für Stimme und Achtsamkeit
Gebühr: 590,-€ inkl. ÜVP im EZ (eigenes Bad 10,- € Zuschlag/Nacht)

 

Download:
pdf_small Seminarprogramm / Vorlage für den Arbeitgeber

TitelFormZeitraumGebührLeitungOrt
Singen, Bewegen und Meditieren am See 5 Tage18.09.2023 - 22.09.2023590,- €Henry PredigerHückeswagenBuchen
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