Bildungsurlaub – Bewegung im Schwarzwald – mit Tai Chi und Qigong als Stressprävention im Berufsalltag

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an ArbeitnehmerInnen, die aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen kommen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen und oder die Inhalte im beruflichen Kontext weitergeben möchten, sowie für alle, die mehr Bewegung als Stressprävention in den beruflichen Alltag bringen möchten.

Tai Chi Quan und Qigong sind jahrhundertealte Bewegungskünste aus China mit denen sich ein neuer Weg zu Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit erlernen lässt.

Die chinesischen Bewegungskünste, auch „Meditation in Bewegung“ genannt

• unterstützen die Balance, Beweglichkeit und Gesundheit
• fördern eine aufrechte Körperhaltung und beugen Problemen mit Knien, Hüften und Rücken vor
• vermitteln den mühelosen Umgang mit Kräften und die erstaunliche Wirkung des Loslassens
• führen raus aus dem Alltag, hinein in Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, verbessern die Kommunikationsfähigkeit
• helfen beim Stressabbau durch langsame Bewegungen und fördern die Entspannung
• unterstützen die Gesundheit, stärken das Immunsystem, lindern Schmerzen in Gelenken, stärken die Muskulatur
• unterstützen die Persönlichkeitsentwicklung und fördern die Selbstwirksamkeit und Handlungsfähigkeit

Erlernt werden Teile der Tai Chi Form nach Zeng Man Qing (Yang Stil) sowie Übungen aus dem gesundheitsschützenden Qigong nach Zhang Guande.
Einblicke in das persönliche Stressgeschehen werden ermöglicht, Handlungsoptionen sichtbar und äußere sowie innere Freiräume entdeckt.
Theorie- und Praxiseinheiten werden im Wechsel kombiniert.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Übungen werden nach Möglichkeit in der freien Natur durchgeführt.