Europäische Akademie für bio-psycho-soziale Gesundheit / Fritz Perls Institut

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Die Bewegungswoche am See

Pilates und Nordic Walking für Anfänger

In Zeiten des demographischen Wandels wird es immer wichtiger durch Selfmanagement die eigene Gesundheit wertzuschätzen und sie lange zu erhalten. Dieses Seminar soll vor allem für Bewegung in der Natur (bei Wind und Wetter) begeistern. Sie erlangen gesundheitssportliche Kompetenzen, die Sie ohne viel Zeit und Materialaufwand in Ihren Alltag integrieren können. Sie erlernen die Techniken von Pilates und Nordic Walking. Sie erleben, wie Sie durch Pilates Ihre Muskulatur (insbesondere die Bauch und Rücken stabilisierende Muskulatur) aufbauen und kräftigen können. Sie erreichen nicht nur ein gutes Körpergefühl, sondern auch eine verbesserte Haltung und weniger Rückenschmerzen. Mit Nordic Walking erlernen Sie ein gesundes Herzkreislauftraining, das zugleich Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination steigert. Risikofaktoren für chronisch degenerative Erkrankungen werden gemindert. Es macht Spaß sich in der Natur zu bewegen: Das stärkt das Immunsystem und beugt nachgewiesenermaßen depressiven Erkrankungen und Burnout vor. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass körperliche Bewegung auch die geistige Leistungsfähigkeit steigert.
Mit etwas Disziplin, Wahrung und Wahrnehmung der eigenen Grenzen, mit dem Erlernen von Meditationstechniken bzw. Achtsamkeitsübungen, dem ausgewogenen Wechsel von Kräftigungs-und Entspannungsübungen und moderatem Ausdauertraining in der Natur können Sie durch dieses Seminar Ihre Work-Life-Balance stärken. Gemeinsam werden wir einen individuellen Wochenplan für Sie erstellen – nach den Leitsätzen der Integrativen Therapie und Persönlichkeitsentwicklung: „Mache dich selbst zum Projekt!“

Leitung: Annette Mertens, Krankenschwester, Bewegungs- und Lauftherapeutin, Nordic Walking-Trainerin, Yoga- und Pilateslehrerin
Gebühr: 560,- € incl. ÜVP

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TitelFormZeitraumGebührLeitungOrt
Die Bewegungswoche am See – Pilates und Nordic Walking für Anfänger / Ausgebucht5 Tage30.03.2020 - 03.04.2020560,-€Anette MertensHückeswagenBuchen
Die Bewegungswoche am See – Pilates und Nordic Walking für Anfänger5 Tage12.10.2020 - 16.10.2020560,-€Anette MertensHückeswagenBuchen